Acasa     Contul Meu     Contact    
Produse BioCasaImbracaminteHranaIngrijireDiverseArhivaContact.
“Alimentatia este cel dintai medicament“¯.O hrana corecta si echilibrata este cheia pastrarii sanatatii si a combaterii bolilor.
S-a dovedit ca bolile cardiovasculare si cancerele sunt legate de felul in care ne hranim. De asemenea, diabetul, osteoporoza, obezitatea.
Baza unei alimentatii corecte este echilibrul, varietatea si moderatia.
Ce este o hrana echilibrata? Care sunt obiceiurile alimentare corecte?
Bune intrebari, hai sa gasim raspunsurile!




Apa...de baut!

Mi-am dat seama ca nu am vorbit pana acum despre apa, apa de baut. Ar fi nedrept sa nu ii dam atentie, atata timp cat este parte din noi: 80% din organismul uman este apa, 75% din creier este apa, toate reactiile biochimice sunt dependente de apa!
Prin intermediul apei, organismul elimina reziduurile proceselor care au loc pentru sustinerea vietii, la nivelul rinichilor, plamanilor, intestinelor si pielii. Zilnic pierdem intre 3 si 5 litri de apa, dintre care 1-2 numai prin plamani. Este vital sa consumam apa. Setea este ultimul simptom al deshidratarii. De foarte multe ori punem efectele deficitului de apa pe seama unor boli, fara a lua in seama neglijarea nevoii de hidratare a organismului. Fenomenul poate fi local sau generalizat.


Este posibil ca senzatia de arsura la stomac sa fie datorata deficitului de apa la nivelul superior al tractului gastro intestinal, durerile de spate pot indica o lipsa de hidratare a coloanei vertebrale, durerile de cap pot fi generate de o hidratare insuficienta a creierului si ochilor, durerile de inima indica o hidratare precara a axei inima-plamani, colitele intestinale pot aparea ca urmare a deshidratarii intestinului gros, iar hipertensiunea poate aparea si ca urmare a unei stari de deshidratare generala.
Este mai mult decat necesar sa bem apa suficienta, adica cel putin 2 litri pe zi, iar mare parte din hrana noastra sa fie in stare umeda.
Stiu ca multora nu le place acest lucru, apa nu are gust, nici miros si cum un “rau“¯ nu vine niciodata singur, nici nu se bea oricum!
Tocmai pentru ca este atat de importanta in viata noastra, in starea de sanatate, indiferent de varsta, va rog sa urmati sfaturile specialistilor:
1.    beti 2 pahare de apa dupa ce v-ati trezit. Ajutati astfel la curatarea peretelui stomacului, favorizand eliberarea sucurilor gastrice, dar si umectarea bolului alimentar din intestine si combaterea constipatiei. Are loc o activare a organelor interne dupa activitatea redusa din timpul noptii
2.    beti 1 pahar de apa cu 30 de minute inainte de masa, ajuta digestia (e de preferat sa nu mancati intre mese)
3.    beti 1 pahar de apa inainte de baie, scade tensiunea sanguina
4.    beti 1 pahar de apa inainte de culcare, va ajuta organismul sa isi desfasoare mai bine functiile nocturne, sa aveti un somn linistit si scade riscul unui atac cerebral sau de cord.
Mai puteti bea apa intre mese, dar nu este de dorit sa o faceti in timpul mesei sau imediat dupa, mai ales daca vreti sa beti apa rece. In acest caz, va fi afectata in mod nefavorabil digestia si sanatatea dumneavoastra.
Nu doar apa in sine este importanta, ci si ce fel de apa bem. Toti cautam o sursa buna si la indemana. Eu, spre exemplu, beau apa de Bucuresti pe care o tin intr-un recipient cu argint si din cand in cand, apa Perenna, o apa romaneasca de foarte buna calitate, dar minerala.
Apa Perenna provine dintr-un izvor din satul Calina (Caras-Severin), iar Organizatia Mondiala a Apelor Minerale spune ca este asemanatoare ca gust si calitati cu apa Evian, in proportie de 96,1%!
Consumati apa de baut si pastrati-va sanatatea!
E drept ca totul trece, dar sa nu fie ca...pe apa sambetei!


                                                                               


Adaugati Comentariu:









Ultimele articole


Ultimele stiri


Ultimele comentarii



Ā©2009 . All rights reserved. WebDesign si Gazduire Web de: www.siteuriweb.eu